白癜風(fēng)是一種發(fā)病率很高的皮膚疾病，如果不及時治療或者治療方法不當(dāng)，還可能加重病情，誘發(fā)其他疾病，造成更嚴(yán)重的后果。因此患者朋友們一旦出現(xiàn)白癜風(fēng)癥狀，一定不要耽誤時間，要馬上到正規(guī)醫(yī)院去檢查和治療，在平時生活中也要做好日常護(hù)理。睡眠的合理性有助于患者疾病的康復(fù)，那么白癜風(fēng)該怎么睡覺呢?

一、睡前漫步。白癜風(fēng)患者在睡前適當(dāng)散步，能夠促進(jìn)腸胃的消化功能，緩解白天一天的疲勞和壓力。如果在空氣清新的室外散步，稍微活動一下筋骨，更有助白癜風(fēng)患者得到一個良好的睡眠，有助于身體恢復(fù)。

二、睡前足浴。有人說，睡前泡泡腳，勝吃安眠藥。白癜風(fēng)患者在睡前用熱水泡腳二十分鐘左右，能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。泡腳時可以使用稍微燙一點(diǎn)的水，最好沒過三陰交穴位，泡到身上微微發(fā)熱出汗為宜。

三、睡前刷牙。晚上睡覺前一定要刷牙，這樣可以清除牙齒內(nèi)的殘?jiān)图?xì)菌，保護(hù)我們的牙齒和身體健康。口腔健康是非常重要的，患者朋友們一定要加以注意。

寧波白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提示：良好的睡眠質(zhì)量有助于白癜風(fēng)患者的病情恢復(fù)，患者朋友們一定要重視每天的睡眠。此外關(guān)于睡前的要點(diǎn)，患者朋友們一定要加以重視，及早恢復(fù)健康。

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